Emagreça com
Sei que você está com dificuldade de perder peso, de mudar seus hábitos e que talvez você até já tenha tentado mudar seus hábitos sem sucesso, chega de:
A minha metodologia validada com centenas de brasileiros para você entrar em forma: perder peso e/ou ganhar massa e recuperar de volta sua autoestima aqui nos Estados Unidos.
Para todos que querem um plano que funciona pensado para você que mora nos Estados Unidos, tem uma rotina corrida e quer resultados reais!!
No Método F21, logo que você entra, fazemos um Diagnóstico 360° da sua vida, entendendo quanto tempo você tem para treinar, o que você costuma comer, seu histórico e seus objetivos. Assim construímos o Protocolo de treino, Dieta e acompanhamento feito para VOCÊ que mora aqui na América alcançar seus resultados!
Você terá uma dieta (que não custa caro de fazer e com comida que você acha fácil no mercado aqui nos EUA), feita para quem tem a rotina corrida e que é fácil de fazer, pois tem opções de substituição e é feita pro seu objetivo, tudo isso no nosso aplicativo com download gratuito!
Você terá refeições rápidas e fáceis de fazer
Com opções de substituição também
Vai conseguir seguir a dieta mesmo na correria
Com opções de receitas para comer o que você gosta de forma saudável
E que cabe com folga no seu bolso
Sem precisar comer o que não gosta
Cálculo de macronutrientes automático e personalizado
Além disso, nosso protocolo de exercícios é feito para o tempo que você tem disponível para treinar, e vem com orientações para fazer a execução correta de cada exercício, com o descanso ideal, a carga e as repetições exatas! Tudo isso no mesmo aplicativo.
Terá vídeos mostrando como executar cada movimento para aproveitar ao máximo, evoluir o mais rápido possível!
Será capaz de treinar com o mínimo risco de lesão, pois saberá como executar cada movimento
Vai progredir e evoluir o físico a cada vez que se olhar no espelho
Com uma rotina de treinos que você consegue conciliar com sua vida
Você será capaz de sair do sedentarismo sem sofrer
Chegará na academia e saberá o que fazer sem ficar perdido
Sabemos que eventualmente surgem dúvidas e dificuldades e geralmente aqui fica mais fácil desistir. Por isso, para garantir que você conseguirá seguir em frente, você ainda contará com suporte individual por parte da nossa equipe de segunda a sexta!
Você poderá tirar dúvidas sobre refeições, substituições da dieta
Sobre os treinos, exercícios e execuções
Entender como usar o aplicativo
Ter suporte para acesso, caso perca a senha ou precise trocar
Dar feedbacks e pedir sugestões de materiais para estudo e treino
Tenha acesso direto a Marinho Jr. dentro do aplicativo. Tenha suas dúvidas respondidas e receba orientações personalizadas do próprio criador do método, garantindo que você aproveite ao máximo cada recurso. Tudo isso sem sair do app, aproveitando a expertise de quem realmente entende do assunto.
Meu nome é Roberto Marinho, sou brasileiro, e vim para os Estados Unidos.
Me formei como educador físico aqui nos EUA, personal trainer, sports and mediciner e Healt Coach integrativo certificado nos EUA.
Meu foco é ajudar você a conquistar a saúde e o corpo que deseja através do F21!
Você precisará investir em uma assinatura de academia Além disso, alimentação saudável é muito menos cara que comer comida suja que te faz mal do ifood.
Não, nosso aplicativo é gratuito e disponível para uso.
Sim, todos os nossos exercícios estão gravados!
Você fará o download do aplicativo, responderá o questionário e receberá sua dieta e treino para iniciar seu programa de emagrecimento!
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