Emagreça com resultados visíveis em 21 dias com treino feito sob medida e dieta específica com alimentos dos Estados Unidos.

Eu sei como é difícil comer saudável aqui na América…

Sei que você está com dificuldade de perder peso, de mudar seus hábitos e que talvez você até já tenha tentado mudar seus hábitos sem sucesso, chega de:

Existe um método que já ajudou centenas de brasileiros que moram na américa a resolver tudo isso, esse é o…

A minha metodologia validada com centenas de brasileiros para você entrar em forma: perder peso e/ou ganhar massa e recuperar de volta sua autoestima aqui nos Estados Unidos.

O que dizem os alunos do Método F21?

Quem pode se beneficiar do Método F21

Para todos que querem um plano que funciona pensado para você que mora nos Estados Unidos, tem uma rotina corrida e quer resultados reais!!

O que eu recebo no Método F21:

Diagnóstico 360°

No Método F21, logo que você entra, fazemos um Diagnóstico 360° da sua vida, entendendo quanto tempo você tem para treinar, o que você costuma comer, seu histórico e seus objetivos. Assim construímos o Protocolo de treino, Dieta e acompanhamento feito para VOCÊ que mora aqui na América alcançar seus resultados!

  • Você terá um treino feito personalizado pro tempo que você tem disponível para treinar
  • Terá uma dieta com alimentos que você encontra aqui nos Estados Unidos, que te fazem bem e que você gosta de comer e ainda substituições para facilitar seguir
  • Vamos orientar a sua suplementação da forma mais fácil, barata e gostosa
  • Com um protocolo de treinos e descanso que se encaixa na sua rotina para você conciliar com sua vida
  • Com uma comunidade engajada que te ajuda a seguir em frente
  • Tudo isso em um único aplicativo de download gratuito.

Você terá uma dieta (que não custa caro de fazer e com comida que você acha fácil no mercado aqui nos EUA), feita para quem tem a rotina corrida e que é fácil de fazer, pois tem opções de substituição e é feita pro seu objetivo, tudo isso no nosso aplicativo com download gratuito!

  • Você terá refeições rápidas e fáceis de fazer

  • Com opções de substituição também

  • Vai conseguir seguir a dieta mesmo na correria

  • Com opções de receitas para comer o que você gosta de forma saudável

  • E que cabe com folga no seu bolso

  • Sem precisar comer o que não gosta

  • Cálculo de macronutrientes automático e personalizado

Além disso, nosso protocolo de exercícios é feito para o tempo que você tem disponível para treinar, e vem com orientações para fazer a execução correta de cada exercício, com o descanso ideal, a carga e as repetições exatas! Tudo isso no mesmo aplicativo.

  • Terá vídeos mostrando como executar cada movimento para aproveitar ao máximo, evoluir o mais rápido possível!

  • Será capaz de treinar com o mínimo risco de lesão, pois saberá como executar cada movimento

  • Vai progredir e evoluir o físico a cada vez que se olhar no espelho

  • Com uma rotina de treinos que você consegue conciliar com sua vida

  • Você será capaz de sair do sedentarismo sem sofrer

  • Chegará na academia e saberá o que fazer sem ficar perdido

Sabemos que eventualmente surgem dúvidas e dificuldades e geralmente aqui fica mais fácil desistir. Por isso, para garantir que você conseguirá seguir em frente, você ainda contará com suporte individual por parte da nossa equipe de segunda a sexta!

  • Você poderá tirar dúvidas sobre refeições, substituições da dieta

  • Sobre os treinos, exercícios e execuções

  • Entender como usar o aplicativo

  • Ter suporte para acesso, caso perca a senha ou precise trocar

  • Dar feedbacks e pedir sugestões de materiais para estudo e treino

  •  Sincronizamos todos seus treinos com seu Apple Watch e monitoramos seu progresso
  • Todos os seus macros estão calculados e disponíveis no seu aplicativo
  • Você tem todos os treinos agendados no calendário
  • Com todos os seus hábitos e metas para atingir
  • Monitorar seu progresso te ajudando a perseverar

  • Ter um compromisso para não desistir

  • Saber comemorar as pequenas vitórias e progredir

  • Ter com quem contar para pedir apoio quando as coisas ficarem difíceis
  • Imagina acompanhar todo esse desafio com seus colegas
  • Uma maneira de se manter motivado a treinar e evoluir
  • Aqui na comunidade os membros mais dedicados são recompensados.

Tenha acesso direto a Marinho Jr. dentro do aplicativo. Tenha suas dúvidas respondidas e receba orientações personalizadas do próprio criador do método, garantindo que você aproveite ao máximo cada recurso. Tudo isso sem sair do app, aproveitando a expertise de quem realmente entende do assunto.

São resultados como esses que você vai ter entrando no Método F21

Tudo que você ganha se entrar no Método F21 hoje

Plano de 3 meses

Plano de 12 meses

Plano de 6 meses

Quem sou eu?

Meu nome é Roberto Marinho, sou brasileiro, e vim para os Estados Unidos.

Me formei como educador físico aqui nos EUA, personal trainer, sports and mediciner e Healt Coach integrativo certificado nos EUA.

Meu foco é ajudar você a conquistar a saúde e o corpo que deseja através do F21!

Dúvidas frequentes

Terei mais algum custo depois de entrar?

Você precisará investir em uma assinatura de academia Além disso, alimentação saudável é muito menos cara que comer comida suja que te faz mal do ifood.

Não, nosso aplicativo é gratuito e disponível para uso.

Sim, todos os nossos exercícios estão gravados!

Você fará o download do aplicativo, responderá o questionário e receberá sua dieta e treino para iniciar seu programa de emagrecimento!

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